если хочешь еще чего попробовать - попробуй периодическое голодание
смысл: весь суточный норматив надо съесть за 8 часов, а остальные 16 часов - ни-ни
я пробовал в режиме обед-полдник-ужин, но вес начал уж очень быстро уходить - пришлось возвращать завтрак
05 sep. 13 por el miembro:
anzua