Diario de *Ellen, 09 jul. 20

Как красиво и аппетитно))) 

Дорогая тарелочка то 

Киноа так и не смогла внедрить в свой рацион. Для меня гадость редкостная , если только вот так есть, под ягодками 😍 

Киноа для меня тоже сама по себе не деликатес 😊. Но я уважаю ее диетические свойства- высокое содержание белка, отсутствие в составе глютена и т.д. Поэтому включаю в рацион время от времени- с добавками в виде свежих овощей или ягод с орехами она вполне съедобна. Муж мой тоже считает ее невкусной, называет лебедой и отказывается есть. Поэтому расход ее у меня экономный- небольшой упаковки на несколько месяцев хватает😊 

а я обожаю киноа 🤩😋  

на днях купила киноа...сегодня сварила! на внешний вид и запах напоминает наше пшено. просто так съесть не смогла,добавила в свою привычную овсянку...сравнила по составу с пшеном, схожий!!! короче для " пшена" слишком дорогая цена...видимо в моем списке продуктов отойдет в список не нужных разрекламированных " продуктов для похудения",как и хлебцы... 

Киноа все же богаче белком, чем пшено, а углеводов в ней меньше. Для меня это важно в периоды, когда я соблюдаю посты, так как трудно добрать белок. Кроме того, поскольку она относится к псевдозлаковым культурам, в ней на порядок больше витаминов и микроэлементов. Но в одном согласна- если кому-то она совсем не по вкусу, не стоит себя заставлять ее есть и тратить на неё средства. Сейчас огромное количество полезных и правильных продуктов, среди которых каждый может найти то, что ему по нраву. 

По количеству белка на 1 грамм больше!!! Всего лишь ( на 100 грамм) ... Да и по углеводам разница в 8 единиц на те же 100 грамм... Короче разница не велика!