Diario de hardang06, 09 jul. 20

makan yg goreng2 masih bisa turun ya kak? 

kesel ak makan ikan asin, mentang2 asin makan 1 biji aja sodiumnya hampir 1500 😅 mana doyan 😢 

@vinsi @ayaaa aku selama diet masih makan yang goreng2an ko, asal di kontrol aja dan ttp bisa turun alhamdulillah. diet santuy aja ka biar ngga stress, ttp makan apa yang kamu suka tapi porsi nya aja yg dikurangin  

itu rolade nya yang 43 gram segimana ya? 

Wkwk roladenya 2 biji doang, dadar jagungnya sebiji, nasinya 3 sendok, terong gorengnya 3 iris. Wkwkw. Aku mah diet tergantung orang rumah masaknya apa  

@fafaw jadi kamu tiap hari 80% clean food & 20% fun food ya? Atau sekali² aja kayak gitu? Aku masih agak bingung nih. Lagi ngerubah buat diet sehat 

Kalo jujur aku mah funfood semua sih kak. Soalnya apa2 masok. Cuman kalo bener2 funfood aka hail mie instan/bakso/mie ayam etc gitu paling seminggu sekali. Kalo yang lain ngikut masakan orang rumah. Sama jangan males2 buat nimbang 

boleh tau gak fun food itu apa,aq orang ndeso gak faham fun food 

@hardang masih bisa turun kan kak kalo makannya fun food gitu? Btw, BMR kakak berapa 

@eka kayak masih makan bebas gitu (goreng2, minyak). Bukan yg bener2 clean food banget yg kayak rebusan/kukusan mulu . 

@vinsi kalo aku waktu awal2 diet sampe skrg sarapan cleanfood siang funfood makan malam cleanfood campur funfood misal jagung rebus plus telur goreng ya kombinasi2 aja gitu, aku juga penganut makan apa aja yg dirumah, jadi dietnya ga nyiksa soalnya kita masih bisa nikmatin makanan yg kita suka gitu biar ga bosen juga.  

Kak mo tanyak kalo lihat BMR sama Tdee itu gimna sih? Aku masih baru pake 

@fafaw Ooo gitu ya thank u yaa:') Btw, BMR nya brpaa?