Diario de Kreysa, 08 jul. 20

1680 ккал
БЖУ 96/68/168
Сегодня понижаю калории. В принципе это мой адекватный дефицит. Раньше было 1800 из-за ГВ, но если честно сейчас это не ГВ, а сисесоска🤦 Отучить не могу решиться, только с ней засыпает.
Не о том речь)
Понижаю в общем, понижаю..

---

1680 kcal

Grasa: 68,39g | Prot: 96,81g | Carbh: 168,34g.   Desayuno: Банановый панкейк, Сыктывкархлеб Баранка Сдобная, Магнит Сыр Белорусское Золото 45%, Помидоры Черри, Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%, Кофе. Almuerzo: Индилайт Филе Индейки (Варёное) , ПП мороженка, Сахар, Кофе, Гречка Отварная. Cena: Ого Хлебцы Хрустящие Столовые, Большая Кружка Ряженка 4%. Pasa Bocas / Otros: Оливковое Масло, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Здравник Цикорий Растворимый. más...