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1099 kcal
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Grasa: 19,47g | Prot: 124,06g | Carbh: 126,46g.
Antes del Desayuno: Captain Oats Instant Oatmeal, Evolene Whey Protein, Evolene Crevolene. Desayuno: Evolene Whey Protein. Después del Desayuno: Udang Panggang, Ikan Tuna, Nasi Merah. Onces: Tumis Kacang Panjang dan Tempe. Almuerzo: Jeruk. Merienda: Buah Pir, Udang Panggang, Nasi Merah, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Cena: Nasi Merah, Putih Telur Matang. Después de la Cena: Jeruk. más...
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2513 kcal
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Ejercicio:
Durmiendo - 7 horas, Cardio - 20 minutos, Gym (Gimnasio) - 1 hora, Descansando - 15 horas y 40 minutos. más...
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Peso Histórico de murjani2020
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