|
Народ, как соблюдаете питьевой режим? По расчётам я должна пить 2,8 л воды. Два литра пью до обеда, после обеда максимум 0.5 литра выпиваю, но если дать себе волю могу и все три.
|
1525 kcal
|
Grasa: 71,85g | Prot: 111,77g | Carbh: 133,03g.
Desayuno: Fitness Злаковый Батончик Шоколад-Банан, Hame Паштет Деликатесный с Индейкой, Новосибхлеб Булка с Отрубями, Kotanyi Корица Молотая, Жокей Кофе Молотый Классический, Global Village Горошек Консервированный, Петрушка, Зеленый Лук, Избенка Козий Творог, Яйцо Куриное, Болгарский Перец, Золотая семечка Подсолнечное Масло Рафинированное. Almuerzo: Первая Свежесть Котлета Куриная, Петрушка, Global Village Горошек Консервированный, Баклажаны Тушеные, Цветная Капуста на Пару. Cena: Зеленый Листовой Салат, Зеленый Лук, Global Village Горошек Консервированный, Магнит Яйцо Варёное , Fortuna Тунец в Собственном Соку. Pasa Bocas / Otros: Cofix Американо, Lotte Мороженное со Вкусом Дыни, Спартак Шоколад Молочный. más...
|
|
2589 kcal
|
Ejercicio:
Limpieza - 1 hora, Trabajo de Jardinería (Jardinería) - 46 minutos, Descansando - 17 horas y 14 minutos, Durmiendo - 5 horas. más...
|
|
 Comentarios
почему 2.8? 30 мл на вес. получается 2.6))) а это уже минус стакан
03 jul. 20 por el miembro: zhemerovaal
|
Точно, я же 5 кг скинула, а воды пью так же. Вот растяпа...
03 jul. 20 por el miembro: Shitova68
|
пью около 2 л воды, большую часть правда после обеда
03 jul. 20 por el miembro: Darina_1
|
не стОит заморачиваться с объёмом выпитого: значительно точнее визуальная оценка цвета мочи (pardon my French) - погуглите: в сети вагон информации по запросу "водный баланс цвет мочи"
03 jul. 20 por el miembro: baursak3k
|
Я слушала одного замечательного диетолога, он сказал так:"не можете пить в большом объеме, пейте, когда вам хочется, т.е. жажда, и по глотку каждые 40 минут. В этот период клетке нужна вода. Глоток, вы всегда способны выпить."
03 jul. 20 por el miembro: Танако
|
В интернете часто пишут, что воды надо пить не меньше 2 л, причем чистой, а не чай/кофе/бульон, я не уверена, что у меня и 1 литр выходит. Даже вместе со всей "неводой". Один доктор-диетолог в ютубе рассказал, что пить надо столько, сколько хочется и когда хочется. Она не влияет на процесс похудения. Конечно, вода полезна в целом и для кожи, и для организма, но если ты пьешь много воды, то часто ходишь в туалет, пьешь мало - ходишь редко. Вот и все. Вода не расщепляет жир, поэтому не стоит особо заморачиваться насчет этого.
03 jul. 20 por el miembro: KimLale
|
Пью семь стаканов воды.Встаю за ночь раза три.Какой тут сон после пробуждения.Сплю плохо наверно старость😄😄😄
03 jul. 20 por el miembro: galochka1960
|
В начале не знала, как выстроить питьевой режим, пила по принципу "пописала- попила" потом ,как "полковая лошадь" гоняюсь в туалет, не очень удобно, особенно на работе. Сейчас ни чего не изменилось, принцип тот же , и неудобства те же, особенно если нужно куда- то ехать. Вот и интересуюсь у кого как? ;- )
03 jul. 20 por el miembro: Shitova68
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Shitova68
|