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30 jun. 20
Diario de erdemtekinay, 30 jun. 20
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naber len gunnuk.bi suredir aramiz iyi deil biliyorum ama artik bosvermeye karar verdim.demekki zayiflayamicam.kalorimi 1600+ a cikarttim ve boyle devam edicem.kilo vererek degil sekillenerek motive olmaya calisicam bu surede.arasira yazarim gunnukcum baay
Ver Calendario de Dieta
, 30 junio 2020:
1622 kcal
Grasa: 34,88g | Prot: 139,64g | Carbh: 178,63g.
Desayuno:
Sütaş Süzme Peynir, Wasa Original, Zeytin, Pişmiş Yumurta Beyazı.
Cena:
Çoban Salatası, Pirinç Lapası, Sütaş Süzme Yoğurt, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden).
Pasa Bocas / Otros:
Muz, Hünnap Keçiboynuzu Özü, Sütaş Light Süt, Scitec Nutrition Whey İsolate, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi.
más...
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Comentarios
:) ben de yırtın sandım günnünü
30 jun. 20 por el miembro:
haksendur
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