Diario de Ivory Keto, 30 jun. 20

Ja jestem przed miesiączką i też mam zatrzymanie wody już kilka dni. 🙁 Czuję się jak słonica, jestem na deficycie kalorycznym, a i tak waga stoi. 😢 Nie mam pomysłu co zrobić. ☹️ 

Kortyzol? zdarza się, że na keto z braku ww kortyzol leci w górę. 

Mam to samo🤦 czuję się jak bym przybrała co najmniej 5 kg co robić???? 

Mam to samo, nie jestem jakaś nie wiadomo jak gruba czy coś, ale brzuch mam jak balon cokolwiek nie zjem, chyba tylko na czczo jest normalny, inaczej jak balon 😒 Podobno siemie lniane pomaga, ale nie testowałam jeszcze 

Brzuch balon! Tak! Siemię lniane pomaga i jabłka! Ja wynalazłam taką recepturę u jednej z dietetyczek/trenerek personalnych: - łyżka siemienia lnianego, łyżka nasion Chia, - łyżka miodu, - 1 jabłko i ok szklanki przegotowanej wody - letniej. To wszystko należy zblendować i pić najlepiej na czczo. Można sobie zrobić kurację 2-3 tygodnie, a potem dobrze jest, gdy ta mikstura pojawia się przynajmniej raz w tygodniu. Brzuch, jak balon - przyczyn może być wiele, ale często złogi pokarmowe w jelitach powodują takich efekt, a ta mikstura wyrzuca śmieci z jelit.  

Ja miałam na keto to samo, ciągle miałam spuchniętą gębę i wyglądałam jak pączek, niezależnie od tego ile ładowałam elektrolitów. Nie wiem jak ludzie to robią, że czują sie na keto ok 

Agnis212 Wielkie dzięki za podpowiedź, chyba naprawdę będę musiała spróbować tą miksturę 😁 

Spróbuj może pic pokrzywe. Ja pije sok z pokrzywy i herbatę, widzę poprawę😀 

Napar z korzenia mniszka lekarskiego cudownie działa. Jest moczopędny i w dodatku pity codziennie zapobiega kamieniom nerkowym. Miałam ten sam problem z gromadzoncą się wodą w organiźmie, teraz jest o wiele lepiej.  

Bysia Ty już nie keto? mi się taki zastój wody zrobił dopiero po czasie. Ale jak już się zrobił to na amen, nie dało się niczym ruszyć. Wungle weszły i chluuuust! poszło 🤣 

Miałam tak samo będąc na keto, mało tego miałam problemy z wypróżnianiem i wcale błonnik który polecał mi dietetyk nie pomagał. Brzuch jak napapowany 🙈 Wróciłam do normalnego odżywiania, liczę kalorie i ćwiczę. Waga spada a ja jestem zadowolona, a problemu odeszły w niepamięć 🙂 Widocznie dieta nie była dla mnie.  

Mal, bardzo często jem ketogenicznie ale w ketozie raczej nie jestem. Pod wieloma względami na keto sie czuje dużo lepiej, ale ta zatrzymująca sie woda to jest dla mnie nie do przejścia, miewałam dni że nogi miałam tak ciężkie że chodzić nie mogłam i co z tego, że se schudłam w miesiąc 4kg jak zaczęłam na gębie wyglądać jak pączek. Dałam sobie teraz troche więcej luzu i jest ok 🤷‍♀️ 

Kkate1991 Spróbuj. U mnie podziałało! Był czas, że wyglądałam, jakbym była w wysokiej ciąży przez 12 miesięcy! Po pozbyciu się tego ''zjawiska'' od razu lepiej mi się ćwiczyło.  

Tu jest ten artykuł: https://mataleo.eu/jak-pozbyc-sie-15-kg-zlogow-pokarmowych-z-jelit/  

Agnis212 Wielkie dzieki zapisze sobie, na razie bede probowac jak to bedzie za miesiąc czy 2 jak wyjdą te wszystkie moje treningi bo to też na pewno może mieć wpływ i inny ten brzuch będzie 😁 

Ślicznie dziękuję za wszystkie komentarze i wskazówki. U mnie dalej bez zmian, dlatego do 12 lipca wychodzę z ketozy. Ucinam kalorie, żeby nie spowodować jojo. Zwiększam ilość wody, ale nie elektrolitów, włączę też gimnastykę przed snem. Trzymajcie się!