|
Надо... страшно, а надо поднимать калораж. да, сидела в этой самоизоляции. ну тренировалась через день, также через день ходила на работу.... снизила до 1200 и меньше... а сейчас катасрофически не наедаюсь. активность выросла ну может чуток от той, что в самоизоляции... но нахолждение в офисе всегда сопровождается мучительными приступами голода. даже не хочу разбираться, почему. просто факт. похудеть так и не удалось, несмотря на житьё впроголодь...
придется поднимать...страшно, жуть. уже плюсанула на 3 кг после дачи. вообще неясно... ела как всегда, на 1200... ничего не понимаю. да и понимать не хочу, голова забита более важными вещами. а так хочется быть худой и красивой, так хочется...
многабукаф, пишу в общем для себя, дабы убедить себя не ссать и просто есть, как обычный человек.
|
2029 kcal
|
Grasa: 81,49g | Prot: 142,83g | Carbh: 176,69g.
Desayuno: Parmalat Молоко Dietalat 0,5%, Нектарин, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Савушкин Продукт Творог 1%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Каждый День Арахис Жареный Соленый. Almuerzo: Хороший День Творог Мягкий Обезжиренный, Красный Октябрь Южная Ночь, Атлантическая Треска, Помидоры, Гречка. Cena: Каждый День Арахис Жареный Соленый, Красный Октябрь Южная Ночь, Красный Октябрь Нива, Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%. Pasa Bocas / Otros: печенье овсяное, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Атлантическая Треска, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Нектарин. más...
|
|
1664 kcal
|
Ejercicio:
Cocinar - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 10 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 55 minutos, Descansando - 4 horas y 5 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
|
|