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alhamdulillah di angka 70😚😋
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70,7 kg
Disminuído hasta ahora: 16,2 kg.
Aún para ir: 2,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1469 kcal
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Grasa: 51,07g | Prot: 66,03g | Carbh: 192,24g.
Desayuno: Bawang Merah, Santan, Bimoli Minyak Goreng, Wortel Dimasak, Tumis Buncis, Ikan Tongkol Goreng, Ikan Cakalang, Tahu Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Apel. Almuerzo: Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, Telur Puyuh, Telur Rebus, Bihun Goreng, Bimoli Minyak Goreng, Tumis Buncis, Wortel Dimasak, Ikan Cakalang, Tempe, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Cena: Santan, Bimoli Minyak Goreng, Wortel Dimasak, Tumis Buncis, Ikan Tongkol, Ikan Cakalang, Telur Rebus, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Pasa Bocas / Otros: Salak, Banana Cake, Bengkoang. más...
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1989 kcal
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Ejercicio:
Cardio - 11 minutos, HIIT - 13 minutos, Tabata - 12 minutos, Descansando - 15 horas y 24 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,3 kg a la Semana
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Peso Histórico de nailulauthar
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