|
So soll es sein. Ich hab mächtigen Muskelkater in Rücken und Bauch.
|
84,2 kg
Disminuído hasta ahora: 3,4 kg.
Aún para ir: 11,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
3480 kcal
|
Grasa: 135,24g | Prot: 126,28g | Carbh: 428,12g.
Desayuno: Kaffee mit Milch, Milsani Joghurt 0,1%, Wassermelone, Magerquark, Ja! Ananasstücke. Almuerzo: Kinder Riegel (21g), Bio-Zentrale Vollkorn Spirelli, die Landküche Rindergulasch in Pikanter Bratensauce. Cena: Aldi Delikata, Milch 1,5%, Weißes Mehl, Wilhelm Brandenburg Putenschnitzel, Bon-Ri Parboiled Reis, REWE Beste Wahl Junge Erbsen mit Möhrchen. Pasa Bocas / Otros: Choceur Caramel, Kinder Schoko-Bons, Ritter Sport Knusperflakes, Power System Protein Bite Power Schoko, Senseo Chocobreak, Krombacher Pils Alkoholfrei, Sun Snacks Stapelchips Sour Cream & Onion. más...
|
|
2449 kcal
|
Ejercicio:
Descansando - 6 horas, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Durmiendo - 9 horas, Conduciendo - 1 hora. más...
|
peso estable
|
 Comentarios
Das auf jeden Fall, ich spüre die Baustellen ganz deutlich 😅
29 jun. 20 por el miembro: Multigirl80
|
Dann erhole dich Mal gut, damit die Risse in den Muskelfassern ordentlich heilen können, bevor du weiter machst. 😅
29 jun. 20 por el miembro: Andreas_Abnehm_Weg
|
Heute werde ich wohl mal wieder in den Wald gehen, aber morgen geht's wieder auf's Pferd
29 jun. 20 por el miembro: Multigirl80
|
Sehr gut weiter so, dein Bauch ist jetzt gatantiert besser trainiert als meiner.
29 jun. 20 por el miembro: Hajocles
|
🤣 und dann behaupte nochmal einer Reiten sei kein Sport
29 jun. 20 por el miembro: Multigirl80
|
29 jun. 20 por el miembro: Ragoel
|
Das ist ganz normal, hatte ich beim Wiedereinstieg auch. Der "normalo" ist die Dehnung im Oberschenkel einfach nicht gewöhnt, das merkst du auch wenn du nur im Schritt draufgesessen hast.
29 jun. 20 por el miembro: Multigirl80
|
Ich bekomme auch oft von Freunden gesagt, Reiten sei kein Sport.. Bis ich sie mal auf mein Pferd gesetzt habe und sie am nächsten Tag Muskelkater haben. Geht halt schon auf den Unterkörper 😁
29 jun. 20 por el miembro: BlackRose_22
|
Hihi, schadenfreude ist doch was feines
29 jun. 20 por el miembro: Multigirl80
|
29 jun. 20 por el miembro: kirchgellersen
|
oh ja... oh ja... Reiten IST SPORT.
29 jun. 20 por el miembro: Flunni
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Multigirl80
|