Diario de fei efi, 29 jun. 20

L. Dada : 86
L. Lengan R/L : 25/25
L. Pinggang : 72
L. Perut : 86
L. Pinggul : 102
L. Paha R/L : 65/65

55,6 kg Disminuído hasta ahora: 10,4 kg.    Aún para ir: 5,6 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

1046 kcal

Grasa: 32,03g | Prot: 32,77g | Carbh: 160,87g.   Desayuno:  Putri Salju,  Pisang. Almuerzo:  Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Greenco Jamur Enoki,  Cilok,  Seblak. Cena:  Yogurt Polos,  Perkedel Kentang,  Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). más...