|
Объемы:
ог-95; опг-84, 5; от-74; об-90; он-52, 5.
|
59,9 kg
Disminuído hasta ahora: 16,1 kg.
Aún para ir: 1,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1669 kcal
|
Grasa: 80,21g | Prot: 96,81g | Carbh: 136,58g.
Desayuno: Дымов Колбаса Молочная, Магнит Сыр Маасдам, Белый Хлеб, ЭГО Молоко Отборное 3,2%, Кофе. Almuerzo: Огурец (с Кожурой), Яйцо Куриное, Кальмар, Соевый Соус, Провансаль ЕЖК Майонез 67%, Белый Хлеб. Cena: Белый Хлеб, Сухие Цельные Семена Кунжута, Молоко Отборное 3,2%, кофе, Индилайт Филе Бедра Индейки, Увелка Чечевица Зелёная. Pasa Bocas / Otros: Абрикосы, КДВ Нижний Тагил Ярче, Колбаса Докторская, Белый Хлеб, Провансаль ЕЖК Майонез 67%, Огурец (с Кожурой), Кальмар, Яйцо Куриное. más...
|
|
1762 kcal
|
Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 5 horas y 45 minutos, Sentado - 30 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 50 minutos, Ducharse - 10 minutos, Lavar Platos - 10 minutos, Durmiendo - 9 horas, Descansando - 7 horas y 5 minutos, Permanecer de Pie - 30 minutos. más...
|
Perdiendo 2,8 kg a la Semana
|