Registro de peso (no entrada de diario) del 23 junio 2020
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89,7 kg
Disminuído hasta ahora: 23,3 kg.
Aún para ir: 4,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2190 kcal
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Grasa: 120,39g | Prot: 105,33g | Carbh: 188,76g.
Desayuno: Apples, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Brown Sugar, Unroasted Almonds, Oats Cereal (without Salt, Cooked with Water, Unenriched), Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses. Almuerzo: Unroasted Almonds, Lindt 90% Dark Chocolate, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Toasted White Bread, Egg, Coconut Oil. Cena: Lancewood Double Cream Yoghurt, Minced Beef (90% Lean / 10% Fat, Patty, Cooked, Grilled), Minced Beef (80% Lean / 20% Fat, Patty, Cooked, Pan-Grilled), Baked Potato (Peel Eaten), Carrots, Cauliflower, Broccoli. Pasa Bocas / Otros: Dry Roasted Unsalted Peanuts. más...
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2436 kcal
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Ejercicio:
Durmiendo - 6 horas, Trotar - 8/kph - 1 minuto, Trabajo de Escritorio - 2 horas, Descansando - 15 horas y 24 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 35 minutos. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de brianvanniekerk
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