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Wegen den Progress-Bildern. Ich mache jede Woche neue Bilder und werde diese auch hochladen. Links ist meine jetztige Form... Die beiden Bilder auf der rechten Seite sind das Ziel. Wenn meine Bauchmuskeln diesen Grad an Definition haben, werde ich wieder in den Aufbau gehen. Meine jetzige Form ist gefühlt schlechter, als vor einer Woche. Das kenne ich. Das ist hauptsächlich Wasser. In ein paar Wochen sollte sich mein Körper an die Diät gewöhnt haben und dann geht alles seinen geregelten Lauf.
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2442 kcal
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Grasa: 92,77g | Prot: 321,23g | Carbh: 73,94g.
Desayuno: Gekochtes Ei, Gut & Günstig Landrauch Schinken. Almuerzo: Milbona H-Milch 1,5% Fett, Inkospor Active pro 80 Schoko, Milbona H-Milch 1,5% Fett, Inkospor Active pro 80 Schoko. Cena: Sonnenblumenöl, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Champignons, Zucchini, Hähnchenbrust. Pasa Bocas / Otros: Stockmeyer Krakauer. más...
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2506 kcal
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Ejercicio:
Pesas - 35 minutos, Pasar la Aspiradora - 14 minutos, Descansando - 15 horas y 11 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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 Comentarios
😊 gute Idee mit den Fotos, so hast gute Vergleichsmöglichkeiten...
22 jun. 20 por el miembro: Tigalillie
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Wie hast du deine Makros verteilt?
22 jun. 20 por el miembro: Tigalillie
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(38%) 239g Kcal
(32%) 200g Eiweiß
(30%) 83g Fett
Momentan. Wenn das Gewicht sinkt, schraube ich am Fett und den Kcal. Eiweiß bleibt bei mindestens 1,5g/Kg Körpergewicht
22 jun. 20 por el miembro: amainclusive
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Witzig 😆...hab ich auch so 😉 Nur bei mir gibt es nur die Hälfte von allem
Kohlh 38 % = 124 g
Eiweiß 30 % = 98 g
Fett 32 % = 46 g
22 jun. 20 por el miembro: Tigalillie
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(Heißt aber nicht, daß ich mich auch immer daran halte 🙈🙊😝)
22 jun. 20 por el miembro: Tigalillie
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Du bist auch 30kg leichter als ich und eine Frau 😅
22 jun. 20 por el miembro: amainclusive
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