Misure 22.06.2020 Petto da 98 a 97,5 Addome da 84 a 81 Fianchi da 102 a 99 Cosce da 118 a 115 Coscia da 64 a 65
Peso 86,7 kg
|
1601 kcal
|
Grasa: 55,19g | Prot: 72,07g | Carbh: 225,53g.
Desayuno: Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%, Caffè (dalla Moca), Lindt Cioccolato Fondente 90%, Pane e Marmellata, Muesli (Frutta Secca e Noci), Latte di Soia. Almuerzo: Olio Extra Vergine di Oliva, Sugo di Pomodoro (in Scatola), Pasta Integrale Secca, Rio Mare Tonno Sott'olio Sgocciolato. Cena: Mozzarella, Melanzana, Pam Panorama Insalata Iceberg. Pasa Bocas / Otros: Cioccolato Fondente, Cocco Essiccato, Pane Integrale, Hummus, Muesli (Frutta Secca e Noci), Kellogg's Barretta Mandorle e Cioccolato. más...
|
|
2749 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, HIIT - 1 hora, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|