Diario de laila_96, 21 jun. 20

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Pengen makan nasi padang boleh gak yah sekali2 aja koq.. Tpi udh lewat batas kalori ge mana donkkk kaka 😭😭😭

69 kg Disminuído hasta ahora: 9 kg. Aún para ir: 9 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 21 junio 2020:

1442 kcal

Grasa: 36,68g | Prot: 72,36g | Carbh: 211,88g. Desayuno: Tempe Goreng, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Telur Rebus Lunak, Kecambah, Wortel Dimasak, Kemangi. Almuerzo: Sawi Putih, ABC Saus Sambal , Telur Rebus Lunak, Sari Roti Roti Tawar (2). Cena: Nasi Putih, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih, Tumis Kacang Panjang dan Tempe. Pasa Bocas / Otros: Pisang. más...

Perdiendo 10,5 kg a la Semana

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Comentarios

Ga apaa kak, makan nasi padang sekali ga akan bkin gendut kok. Jgn smpe nyiksa diri ya, diet kudu enjoy 😉

21 jun. 20 por el miembro: ziah19

se7

22 jun. 20 por el miembro: meipraptiningsih

Kak saya buat grup fatsecret. Monggo yg minat bisa wa saya di 085850887628... Pesertanya sudah lumayan banyak lho.

22 jun. 20 por el miembro: Andika sidiq

diet santuy 😉

22 jun. 20 por el miembro: abdus syukur new

Tengss aka semuanya.. Ini wa saya 081254465031

22 jun. 20 por el miembro: laila_96

makan aja kali kak.. daripada gabisa tidur kepikiran mulu🤪 tapi abis makan bisa olahraga dan tetep defisit kalori hihihi

22 jun. 20 por el miembro: bella helviyanida

gapapa kaka, sekali² hehe. asal jgn keterusan✌🏻

22 jun. 20 por el miembro: jwzlya

sebulan sekali boleh lah...

22 jun. 20 por el miembro: tyas58

gpp asal nasinya dikurangin....byakin sayur sma dada ayam atau ikan....kuahnya jg dikurangin

22 jun. 20 por el miembro: leo kamto


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