Решила увеличить РСК до 1450(сейчас 1200 и чувствую,что маловато) на неделю. Взвешусь ровно через неделю и посмотрим как это повлияло.
|
56,2 kg
Disminuído hasta ahora: 5,6 kg.
Aún para ir: 2,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1809 kcal
|
Grasa: 77,87g | Prot: 54,72g | Carbh: 215,40g.
Desayuno: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Мичурино Мед Натуральный , Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, ВкусВилл Мюсли Ягодные, Активиа Натуральный Биойогурт с Клубникой. Almuerzo: Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Сэн Сой Соевый Соус, Хохланд Сыр Креметте, С.Пудовъ Мука Кукурузная Тонкого Помола, Домик в деревне Кефир 3,2%, ВкусВилл Соевый Сыр Тофу "Классический", Альтаспайс Сухари Панировочные , Сухие Цельные Семена Кунжута. Cena: Благовита Кефир Домашний, Fitness Злаковый Батончик Шоколад-Банан, Яшкино Вафли Голландские с Карамельной Начинкой. más...
|
Ganando 1,4 kg a la Semana
|