Registro de peso (no entrada de diario) del 19 agosto 2013
|
92 kg
Disminuído hasta ahora: 10 kg.
Aún para ir: 12 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1753 kcal
|
Grasa: 50,49g | Prot: 175,30g | Carbh: 156,29g.
Desayuno: Овсяная Каша на Молоке, Чай с Сахаром, Вареное Яйцо. Almuerzo: Чай, Петрушка, Растительное Масло, Капуста, Редис, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Куриный Суп Лапша. Cena: Большая Кружка Биокефир, Огурец (с Кожурой), Морское Содружество Кальмар из Тушки и Филе без Кожицы, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Помидоры, ОАО Каравай Хлеб "Старорусский" Тихвинский, Зеленые Оливки (Маринованные, Консервированные или в Бутылках). Pasa Bocas / Otros: Киви, Яблоко. más...
|
|
3276 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 45 minutos, Sentado - 1 hora, Tareas del Hogar - 45 minutos, Trabajo de Escritorio - 7 horas y 45 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 45 minutos, Durmiendo - 6 horas, Descansando - 7 horas. más...
|
Perdiendo 4,9 kg a la Semana
|
|
|