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Das ist mein momentanes "Vorher" Bild. C.a. 11% KFA. Ich starte meine Diät bei 2500 kcal am Tag. Wöchentlich werde ich meine Kalorien für den Tag um 25-50 kcal reduzieren. (Die Menge kommt auf die Fortschritte an.) Da ich momentan eh sehr wenig Hunger habe, habe ich mich gegen den Muskelaufbau und für den Fettabbau entschieden, damit ich nicht unnötig viel in mich stopfen muss. Ich werde mit der Diät aufhören, wenn entweder das Gefühl von Hunger wieder zurück kommt oder ich mit meiner "Form" zufrieden bin.
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1352 kcal
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Grasa: 32,41g | Prot: 130,15g | Carbh: 145,84g.
Almuerzo: Meggle Kräuterbutter, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), BBQ Zeit Zum Grillen Hähnchen Steaks Paprika, Champignons, Aubergine. Cena: Honigmelonen, Escal Cocktail Shrimps, Laugenbrötchen. Pasa Bocas / Otros: Aldi Deutsches Corned Beef. más...
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 Comentarios
An dir ist doch nichts drann
19 jun. 20 por el miembro: TanjaGrunow
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Ich bin nicht bereit, weniger als das Beste in meinem Leben als Standard zu akzeptieren. Ich habe eine Vorliebe für Ästhetik und strebe nach dem Körper eines Griechischen Gottes (oder Fitness-Models) 😁
19 jun. 20 por el miembro: amainclusive
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Hi, deine Einstellung finde ich sehr gut. Was sind deine Ziele? Dein KFA sieht aktuell eher nach 13-15% aus, das könntest du nochmal validieren.
Ich wünsche dir sehr viel Erfolg auf deinem Weg!
19 jun. 20 por el miembro: i3arracuda
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arracuda: meine Ziele sind in einem Post auf meiner Startseite. Das mit dem KFA kann sein, jedoch sammelt sich das Fett bei mit fast ausschließlich im Bauch und Hüft-Bereich. Überall sonst ist meine Haut fast fettfrei
19 jun. 20 por el miembro: amainclusive
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Na da bin ich ja gespannt. Stellst du regelmäßig aktuelle „Statusbilder“ rein? Wäre klasse. Fand das letztes Jahr wirklich top! Also sowohl von der Leistung als auch vom rein optischen (muss Frau ja auch zugeben 😊).
19 jun. 20 por el miembro: PoRosAn
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Also an solchen Bildern kann ich mich auch nicht satt sehen 😇🤗
19 jun. 20 por el miembro: Multigirl80
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Oh, bei mir ist das mit dem Fett am Bauch auch so 😔😬 Beineide euch Jungs immer, wie ihr euren KFA so runter schrauben könnt 👍 Bin auch gespannt, wie du es hinbekommst 😊
19 jun. 20 por el miembro: Tigalillie
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