|
sevgili fatsecret günlüğü 🤭
bugün yine lanet home office günü ve evde bunalma şeklinde gecti. cocuklar da olmasa ev işi bitmeyecekti :) kendi çamaşırlarını katladilar ve bulaşık makinesini boşalttılar da rahatladım. hem iş hem çocuk bakmak ne zor anlatamam 🥺
ev hanimlarini çok iyi anladım bu süreçte. çalışan kadınlara ise hayranım. hem ev işleri hem iş yeri.. erkekler lütfen destek verin 😂
Az evvel 525 kalorilik bir yürüyüş yaptık eşimle. Birlikten kuvvet doğdu ve 1 saati geçkin yürüyüş hemen bitti. öğlen 4 te yediğim akşam yemeğinden eser kalmadigindan mütevellit kiloma bir bakayım dedim ve ne göreyim artık 96 kiloyum!! 🙈🙈🙈 sabaha 95 lerde olacağım demekki harika bir duygu pek sevgili günlüğüm. bugünlük de bu kadar. ergenken yazmadığim günlüklerin acısı çıkıyor mu ne ahahahahha
|
96 kg
Disminuído hasta ahora: 24,4 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
994 kcal
|
Grasa: 36,68g | Prot: 117,35g | Carbh: 43,40g.
Desayuno: Tereyağı, Yumurta. Cena: Tavuk Göğüs Eti. Pasa Bocas / Otros: Kayısı, Muhallebi. más...
|
Perdiendo 2,6 kg a la Semana
|