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if seminggu kelar
nyobain reverse diet , fighting !, mari kita tingkatkan metabolisme!
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49,2 kg
Disminuído hasta ahora: 10,6 kg.
Aún para ir: 9,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1422 kcal
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Grasa: 60,12g | Prot: 58,34g | Carbh: 161,19g.
Desayuno: Sambal Goreng, Tumis Kangkung, Ikan Bandeng Goreng, Nasi Putih, Roma Malkist Crackers (2). Almuerzo: Sambal Goreng, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Indomie Mi Goreng. Cena: ABC Terasi, Tumis Kangkung, Sambal Goreng, Ikan Bandeng Goreng, Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Good Day Cappuccino, Roma Malkist Crackers (2). más...
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2039 kcal
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Ejercicio:
Abdominales - 10 minutos, Estudiar - 2 horas, Ver TV - 7 horas, HIIT - 1 hora, Descansando - 6 horas y 50 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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peso estable
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