Harikasın tebrik ederim 👏👏
15 jun. 20 por el miembro: Hatcik.
|
@kesenyağmur99 ben o dönemde hergün 1 saat yürüyüş yapardım kilo verdikce ağırlık antrenmanlarıda yapmaya başladım. Kış ayları dışarı çıkamadgım ıcın diyetisenim eliptik bisiklet almamı istedi . Dışarıya cıkamadgımhergun evde 1 saat eliptik yapardım dumbell setleri alıp evde bolgesel yarım saat ağırlık antrenmanı yapardım. Şimdide aynı disiplinle ilerliyorum. Haftanın 5 6 günü 1 saat yürüyüş ve evde minik ağırlıklarla tüm vcut ve bölgesel ağırlık çalısıyorum♥️♥️♥️♥️
15 jun. 20 por el miembro: azmin vücut bulmuş hali
|
Öncelikle tebrik ediyorum. 75 kilo farkta vücutta ister istemez spor bile yapılsa sarkma olur. Sizde de böyle bir sıkıntı olmadı mı? Olduysa bu sorunu nasıl aştınız (deri aldırma vs)
15 jun. 20 por el miembro: emrahislek
|
Waow tebrikler gerçekten azmin zaferi spesifik bir diyet yaptınız mı yoksa az az her şeyden dikkat ederek mi yediniz biraz örnek verir misiniz?
15 jun. 20 por el miembro: Svallbard
|
hiç sarkma görünmüyor bunu nasıl başardınız tebrikederim
15 jun. 20 por el miembro: merdiz
|
@emrahhislekk olmaz mı ♥️ Uzun bir döneme yayarak o kiloyu ağırlık antrenmanı dahilinde yapmama ragmen uzun sürede vermiş olsam da ne kdar vcut bi anda boşalmıs olmasada özellikle karın bölgemde sarkma oldu. Ve karın germe ameliyatı oldum. Onun dısında kol bacak gbi bolgelerde olmadı zamana yayarak verdgım için spor destekli tatmın edecek şekilde o bolgeleri halettim ama eski resmime bakarsanız gobek bolgem ortada . O deriyi hiç bişey kurtarmazdı:) ✅🏋🏼♀️♥️♥️
15 jun. 20 por el miembro: azmin vücut bulmuş hali
|
Gobek bolgemde sarkma mevcuttu. Karın germe amelyatı olup fazla deriyi attım :) böyle düz karnımın olmasının sebebi deri fazlalıgındanda kurtulmus olmam ♥️♥️
15 jun. 20 por el miembro: azmin vücut bulmuş hali
|
15 jun. 20 por el miembro: merdiz
|
15 jun. 20 por el miembro: ayzennn
|
@ayşezkn 1 yıl diyetisyen kontrolunde beslendim daha sonra vcudumu tanıyarak ben yoluma devam ettim.. besin değeri yuksek porsiyonlu öğünlerim vardı şeker kızartma tüketmezdim gunde sadece 1 öğünde 1 dilim ekmek yeme hakkım vardı:) ama hiç aç kalmazdım:) besin değeri iyi olan seyleri tüketince insan aç kalmıyor:) şu andada o sekıl besleniyorum:)
15 jun. 20 por el miembro: azmin vücut bulmuş hali
|
15 jun. 20 por el miembro: sedadilay
|
mükemmel bir gidişat tabikide sonucu da çok iyi bir sekilde alınmış tebrik ediyorum valla helal olsun
15 jun. 20 por el miembro: MeryLaruv
|
Bende sabah akşam yürüyorum 10.000 adıma tamamlıyorum akşam yemeğimi yemeden önce ip atlıyorum yarım saat kadar evde de egzersiz yapıyorum göbek için ve basen için. Siz çok güzel zayıflamışsınız tebrik ederim sizi :)) Insallah bende öyle olurum ümidiyle💁♀️😊
15 jun. 20 por el miembro: kesenyagmur99
|
Yağmur♥️ Bu hareketlerle beslenmene dikkat ederek istediğine ulaşamaman imkansız.. yaşamış biri olarak söylüyorum.. suan tek ihtiyacın destekledğin bu şeylerle sonuca ulaşmak için sadece sabırlı ve motivasyonu yüksek tutman...♥️ Motivasyonun düşük olduğu an ben burdayım ♥️🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻♥️♥️♥️♥️
15 jun. 20 por el miembro: azmin vücut bulmuş hali
|
15 jun. 20 por el miembro: dnzctnky
|
15 jun. 20 por el miembro: zeki1984
|
Tebrik ederim masallah 🙏🏻❤️
15 jun. 20 por el miembro: kbranurr00
|
Çok teşekkür ederim iyiki varsın 🌼💗
15 jun. 20 por el miembro: kesenyagmur99
|
15 jun. 20 por el miembro: e_meliss
|
Allah sizdeki azimden hepimize versin inşallah
15 jun. 20 por el miembro: TCHasanHuseyin
|