Diario de @Pure_water, 15 jun. 20

Мне очень интересно, как организм приспосабливается запасать воду на низких углеводах 🤔 Может кто знает ...???? Камилла, да, столько трудов, а воз и ныне там..((( 

Ты меня прости конечно, но считаешь ,что интервалы на жаре бесследно пройдут? 

Кать, видимо что-то делали мы не так.. или терпения нет нифига 😭 

Maran78, Наташа, думаешь от них отекла?  

Pure_water не думаю, а знаю. Девочки, если вы ее готовы к привесам и тд, не лезьте в дебри бега🙏. Вот ты бегала и худела, так и продолжай) Нахрена тебе интервалы?! Да еще в такую жару, какой в них смысл? 

Не бегай день-два, перевари эту нагрузку. Больше пей, ходи пешком, следи за тем сколько в туалет ходишь. Не думаю, что тебе такие тренировки нужны, ты так не похудеешь.  

Наташа, спасибо большое, успокоила 🤗🤗🤗  

Оставь бег три раза в неделю, в жару выбирай время пораньше, не бегай ты эти интервалы🙏. Ты сейчас в состоянии даже на соревнованиях пробежать 10 км, да , не на время, да и пофиг. Здоровье и нервы береги😘 У меня в пятницу была тяжелая треня в жару, тоже +1.4 кг, слилось пока только 400 гр. Да , я вчера потестила вместо воды типа изотоник: вода+щепотка соли+ у меня был финиковый сироп, можно варенье или подобное  

Я этот яичный пост проведу, когда вес встанет)) хочу эксперимент и в то же время не очень 😁 Борьба, она такая... но мы выстоим 

Там пол ложки буквально на бутылочку. Гадость несусветная😆😆😆, зато нет жажды и не теряешь соли. Если бегаешь час и большн делай такое питье, можно купить готовый изотоник. 

Наташа, спасибо учту 🙏🏻  

Может, пора прокачаться по матчасти и следить за кбжу? 

Sunnyspring, может быть, может быть... 🤔 научите? 😁 

вы бегаете,при этом в дефиците и удивляетесь,что не худеете? Вы и не похудеете( 

ЗанаидаС, первая неделя июня РСК 2150к, вторая 1750к; средняя за пол месяца ~ 1900к Мало? 

Занаида, можно вас попросить обьяснить ?🤔 

Конечно!! Минимальная 2400. 2700ккал,при этом сложные углеводы в приоритете. Вы бегали интервалы в жару накануне. Вы перед ними как "загружались"? А как восстанавливались после? И что у вас за интервалы,какие отрезки?) 

Вот что интересно, яп по идее просто слив воды за счёт предельно низких углей. Ок. А почему принципиально яйца? Можно ведь и на мясе гораздо приятнее тот же эффект получить? Покарниворить🤷‍♀️ В чем принципиальное отличие? По-моему, его нет. Так к чему такие муки? 

musakaleo,что объяснять ? Что бегая и при этом не есть и пытаться худеть? От бега не худеют Худеют новички,те что второй месяц бегают,от того,что организм в шоке. На стрессе) А спустя ещё 3месяца уже не худеет,так как привык)) 

Что такое ЯП? Это новая хрень ФС и все поголовно теперича на ней сидят? Или...на нем😁