Diario de gilberto moreno ramirez, 14 jun. 20

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Hola hoy les quiero conpartir mi felicidad por que despues de 3 años de descuido y mala alimentacion hace exatamente 1 mes pesaba 86kg y hoy peso 80kg con la simple cuenta de calorias mi limite diaria de ingesta es de 1500 calorias claro cuidando no comer nada de comida rapida ni sodas ni jugos procesados. Asi que vamos por mas y continuar con una salud exelente Dios los Bendiga 🤗

Ver Calendario de Dieta, 14 junio 2020:

694 kcal

Grasa: 19,90g | Prot: 40,03g | Carbh: 87,65g. Desayuno: Caldo de Pollo. Almuerzo: Heinz Catsup, Tortillas de Maíz, Bistec de Res, Arroz Frito. más...

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Comentarios

felicidades 6kilos en un mes súper

14 jun. 20 por el miembro: LeyLaura

En hora buena!! Muchas felicidades 👏👏👏

14 jun. 20 por el miembro: Marihermosa

Lo ideal es medio kilo por semana, combina la alimentación con entrenamiento para ir dándole forma a tu cuerpo

14 jun. 20 por el miembro: bryanalberto22

felicidades 👌🏽

14 jun. 20 por el miembro: Mirive2

wow felicidades y si añades ejercicio y dieta vas a bajar mas rapido yo bajo 4 kilos en 2 semanas 8 Al mes pesaba 89 y ahorita Estoy pesando 72 llevo 2 meses

15 jun. 20 por el miembro: ferrerannapatty

estas haciendo ejercicio?

15 jun. 20 por el miembro: Leticia0489

Muchas felicidades, qué gran logro! Sigue así!!

15 jun. 20 por el miembro: mega_peligroxa

Felicidades!!! Yo en una semana llevo tres kilos hasta se me hace demás 🙃 pero lo combinó con ejercicio diario durante una hora, es caminata rápida y se siente excelente!

15 jun. 20 por el miembro: gevp94

Felicidades

15 jun. 20 por el miembro: LucyAte

Felicidades.

16 jun. 20 por el miembro: Tol2000

Si la verdad tambien hago caminatas y algunos dias crosfit en casa 4 dias y de descanso 3

16 jun. 20 por el miembro: gilberto moreno ramirez


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