Diario de thaisparaujo, 13 jun. 20

Perfil de thaisparaujo | < Entrada anterior |Entrada siguiente >

Estou com o peso parada a mais a 10 dias! O famoso "efeito platô". Alguém pode me ajudar com algumas dicas? Estou seguindo a dieta a risca.

Ver Calendario de Dieta, 13 junio 2020:

1277 kcal

Grasa: 29,81g | Prot: 77,26g | Carbh: 171,32g. Desayuno: Nutrella Bisnaguinha Cenoura e Mandioquinha, Ovo, Verde Campo Requeijão Lacfree. Almuerzo: Sushi de Salmão, Uramaki, Sashimi de Salmão, Sushiaki Niguiri de Salmão, Temaki de Salmão. Cena: Tomates, Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural. Pasa Bocas / Otros: Pipoca Branca (em Óleo). más...

6 Seguidores Apoyo

Comentarios

Também estou no efeito platô.... Li um pouco a respeito... Parei o jejum por dois dias e consumi mais calorias(com alimentos saudáveis) Agora vou fazer um JI de 20 horas.... Depois eu conto se deu certo... Mas dá uma lida sobre e vê o que é melhor para você.

13 jun. 20 por el miembro: claradiniz91

Obrigada pela dica Clara!

14 jun. 20 por el miembro: thaisparaujo


	Enviar un Comentario Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí* para iniciar sesión*

Peso Histórico de thaisparaujo

Ver la Historia Completa

Diario de thaisparaujo, 13 jun. 20

Enviar un Comentario

Peso Histórico de thaisparaujo