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Hallo liebe Mitstreiter, ich brauche Euer Schwarmwissen.
Trotz Disziplin, und 1400 Kcal pro Tag und ausreichend Bewegung, 1,2KG plus. Mittlerweile weiß ich nicht mehr weiter.
Ich bin 42 Jahre jung, und 1,67cm groß.
Was kann ich jetzt noch tun um mein Gewicht runter zu kriegen? Weniger Kalorien? Meine Arbeitskollegin hat mir Almased empfohlen. Wer hat Erfahrungswerte damit?
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1020 kcal
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Grasa: 46,36g | Prot: 39,88g | Carbh: 110,82g.
Desayuno: Tee mit Milch und Zucker. Almuerzo: Bürger Maultaschen Traditionell Schwäbisch, Knorr Hühner Kraftbouillon. Cena: Ja! Salat Dressing Joghurt , Patros Miniwürfel Mediterrane Kräuter , REWE Romana Salatherzen, Barilla Bolognese Formaggi Italiani, Nudeln (Gekocht). Pasa Bocas / Otros: Erdnussbutter, funny-frisch Linsen Chips Oriental. más...
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1757 kcal
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Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 55 minutos, Descansando - 15 horas y 5 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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