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hari ni laperan bangt, hari kedua IF padahal , hmpir surplus lagi , haiyaaa , semnagat semangat , temen temen ad yng punya tips biar gak laperan?
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49,2 kg
Disminuído hasta ahora: 10,6 kg.
Aún para ir: 9,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1416 kcal
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Grasa: 46,08g | Prot: 52,29g | Carbh: 205,50g.
Desayuno: Pisang, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Potongan Daging Babi, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Almuerzo: Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Sawi Dimasak (dari Segar), Daging Babi, ABC Terasi, Nasi Putih, Kue Bolu. Cena: Kue Bolu, Sawi Dimasak (dari Segar), Daging Babi, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Rujak Buah. más...
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1414 kcal
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Ejercicio:
Ver TV - 3 horas, Abdominales - 10 minutos, Descansando - 12 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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 Comentarios
12 jun. 20 por el miembro: zelline2
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makan yang tinggi serat dan protein ngurangi rasa pengen makan terus kok kak. btw makanny udh bner kan hitungan kaloriny?😊
12 jun. 20 por el miembro: Afza20
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banyakin minum air putih, + nonton mukbang (soalnya ngaruh ke aku, jadi kenyang😂)
12 jun. 20 por el miembro: hyunsaa
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kalo bangun tidur langsung minum 1-2 gelas air putih. Terus tahan lapar sampai jam start IF kamu. Kalo disiplin, gak bakal lapar biasanya.
12 jun. 20 por el miembro: lalily1
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Kok aku malah mukbang ditonton malah ikutan lapar 😂
12 jun. 20 por el miembro: vi_lent
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@afza20 semoga bener ya aku hitung kalorinya , ikut akg sih , gk mau terlalu kurang , aku mau nya malah makan banyak tapi tetep turun , jafi lagi voba naikin juga kalorinya
12 jun. 20 por el miembro: vi_lent
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@Lalily1 thankyou sarannya
12 jun. 20 por el miembro: vi_lent
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kalo aku banyak minum kak trus sebelum makan apapun makan buah/sayur yg kandungan airnya cukup tinggi.. jadi lumayan kenyang tanpa harus makan berlebihan..
12 jun. 20 por el miembro: e.hrdni
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@vi_lent anggap aja kakak yang makan:v wkwkwk
12 jun. 20 por el miembro: hyunsaa
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