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12 jun. 20
Diario de Anh4u, 12 jun. 20
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Kamu bisa, tubuhku. Kita berjuang sama2 ya :) Nitip progres ya sobat FS (12 April 2020: 92 kg)
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, 12 junio 2020:
1051 kcal
Grasa: 48,33g | Prot: 58,31g | Carbh: 98,08g.
Cena:
Daging Bebek, Terong Goreng, Tempe Mendoan, Soto Ayam.
Pasa Bocas / Otros:
Teh Tawar, Sayur Lumpia, Apel, Oatbits Biskuit Oat, Yakult Yakult.
más...
2483 kcal
Ejercicio:
Tabata - 25 minutos, Descansando - 15 horas y 35 minutos, Durmiendo - 8 horas.
más...
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Comentarios
Eh 12 Juni se🤣
12 jun. 20 por el miembro:
Anh4u
Kk maaf mau tanya, kakak tetap makan nasi atau ga makan nasi? Soalnya di jurnal kakak ga ada yg pakai nasi🙏 aku BB juga 95kg, Alhamdulillah sekarang udah turun jadi 92kg dalam seminggu. Tapi tetep makan nasi, cuman defkal aja sama olahraga dikit dikit. Itu wajar ga kak?🙏
12 jun. 20 por el miembro:
mira rusdiana
Halo kak mira, normal kok kak. Aku memang g makan nasi, soalnya aku sendiri.an. (Agak ribet masak sekali sehari) dan aku suka nyemil.jadi aku agak kurangin aja. Jika tidak pas di hati kak mira, jangan dicontoh ya, saya melakukan berdasarkan penyesuaian kebutuhan dan wawasan yg saya tahu. Semangat u/ kita, sama2 92 ya 😘
13 jun. 20 por el miembro:
Anh4u
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