Diario de Checho.R, 11 jun. 20

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buenas gentee,yo quiero entrenar mas fuerte y consumir mas calorias para desarrollar más musculo ..arranco ahora o bajo un poco mas de grasa primero?me dan sus opiniones porfavor

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volumen

11 jun. 20 por el miembro: Jess10×12

11 jun. 20 por el miembro: Zanck_08

Veo q estas en la misma q yo! Cuantas calorias metes x dia?

29 nov. 20 por el miembro: PabloBruno2020

Por ahora pocas ,2000 voy a ir a aumentando de a poco y cuando vea que estoy subiendo de peso muy rápido las bajo un poquito , pero primero quiero bajar el nivel de grasa lo más que pueda para hacer volumen

30 nov. 20 por el miembro: Checho.R

Proteína 140 gm Grasas 50 gm Lo demás carbohidratos

30 nov. 20 por el miembro: Checho.R

Ahh re bien! Yo quiero aumentar a toda costa... Jajaja ando cerca de las 3000 pero.me cuesta mantener todos los dias esas cantidades

30 nov. 20 por el miembro: PabloBruno2020

Viste cuesta un montón come arroz y avena que es barato dentro de todo busca recetas...yo me hacía hasta arroz con leche ya no sabía que comer jaja

30 nov. 20 por el miembro: Checho.R

Jeje de una! Gracias! 👍

01 dic. 20 por el miembro: PabloBruno2020


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