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Yaklaşık 1 yıl önce 100 / 130 kilo civarı ile başladım.
İlk hedefim 90 kilo. - Tamamlandı.
İkinci hedefim 80 kilo. - Tamamlandı.
Üçüncü hedefim 70 kilo.
Amacım 65 kg.
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78,7 kg
Disminuído hasta ahora: 51,3 kg.
Aún para ir: 3,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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760 kcal
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Grasa: 16,94g | Prot: 29,88g | Carbh: 130,90g.
Desayuno: Domatesler, Kelly's Fitness Club Müsli, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Ülker Damla Çikolata. Cena: Çiğköfte Dürüm. Pasa Bocas / Otros: Armut, Şeftali. más...
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2702 kcal
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Ejercicio:
Taekwondo - 1 hora y 35 minutos, Descansando - 14 horas y 25 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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