lemonilo itu instan sama kayak indomie.
10 jun. 20 por el miembro: Renatyana74
|
10 jun. 20 por el miembro: Renatyana74
|
berarti kalo dimakan sesekali masi bisa kan ya? makasi bangett udh dijawabb🙏🏿🙏🏿🥺
10 jun. 20 por el miembro: shuckhades
|
gapapa kak, yg penting defisit kalori dan defisit lemak, gaada makanan yang diharamkan selama diet hehe, asal porsi nya wajar boleh boleh aja
10 jun. 20 por el miembro: Putri Rahma Safitri
|
diet itu harus bahagia gaboleh tertekan, nanti pengaruh ke hormon leptin/hormon lapar
dan yang paling penting harus sabar😊
10 jun. 20 por el miembro: Putri Rahma Safitri
|
Mau tanga dong, kalo defisit kalori terlalu rendah gmn yah? Soalnya bener2 bingung mau makan apa lagi...
10 jun. 20 por el miembro: nariswari0797
|
@nariswari0797 gampang banget kok, aku aja kalori hariannya milih yg 800 kall/hari, biar cepet turunnya
10 jun. 20 por el miembro: rrhastt
|
@rrhastt mksd aku kalo terlalu rendah gt gapapa? Gaada efek samping? Huhu
10 jun. 20 por el miembro: nariswari0797
|
makan indomie juga tetep bisa kurus selama defisit kalori 😁
10 jun. 20 por el miembro: strngrr
|
makan aja kak gapapa, aku malah masih makan indomie klo pingin tapi aturan defisit cal ttp jalan bakal ttp turun kok
10 jun. 20 por el miembro: azarine
|
10 jun. 20 por el miembro: jenniferntashaw
|
10 jun. 20 por el miembro: shuckhades
|
@azarine gimna cara defisit kalori kak? misalnya akg aku 1400 tapi perhari cmn 400-500 saja apakah itu defisit?
10 jun. 20 por el miembro: Gia Gusti
|
@Gia Gusti defkal itu yg penting kalori yg masuk ke tubuh kita lebih sedikit dari ‘standar’ kak. misal badan kakak butuh kalori 1600, nah kalori yg masuk ke badan kalau bisa < 1600, misal 1100 atau 800 aja gituu
11 jun. 20 por el miembro: oyiniiiiw
|
@naris : bantu jawab yak. Jangan defisit kalori terlalu rendah. Minimal makan di BMR kamu yah . Tapi kalau bisa diatas BMR dan dibawah TDEE kamu. Imbangi dengan olahraga. 😊
11 jun. 20 por el miembro: Afifah Natasya
|
baru aja ini aku abis makan lemonilo:((
11 jun. 20 por el miembro: cisyyi
|
@Nariswari0797 lihat AKG kamu aja berapa, bb aku 53, terus ada pilihan pas daftar di fs ada yg 800kal dan 1300 kal, aku pilih yg 800 biar targetnya cepet sampai dan sampe saat ini sih gapapa
11 jun. 20 por el miembro: rrhastt
|
Kak mau nanya. Kan Aku butuh kalori perharinya itu 1400. Kalo yg masuk cmn 400-500 kalori/hr ap itu berpengaruh dgn diet?
11 jun. 20 por el miembro: Gia Gusti
|