Diario de keto_danny, 10 jun. 20

Ik doe tmad, two meals a day. Dus als ik noten eet, dan is dat bij één van mijn maaltijden. Ik doe daardoor dus ook if, en ontbijt dus inmiddels niet meer. De bolpompoen is laag in kh, de andere niet. Als je twijfelt over een vers product, kijk dan op de kh lijst van the new food. Als ik iets plaats, dat niet ketogeen is, of dirty is, dan zet ik dat er meestal gewoon bij. 

Ok thanks! Ben nu weekje if aan het doen en kha maar niet altijd even streng 

En lijkt alleen maar omhoog te gaan mijn gewicht terwijl mijn ingenomen calorien meestal laag zijn 

Je moet of het één of het ander doen. Als je keto doet, gaat je lichaam vet verbranden in plaats van koolhydraten. Je lichaam moet dus eerst omschakelen naar vetten. Als je dat niet goed doet, of niet volhoudt, dan is het niks voor jou😊  

2x na zwangerschappen redelijk wat afgevallen met kha. Nu lijkt het niet echt te vlotten🙈. Dacht ga if en dan wat strengen in totaal kh. Inname. En s ochtends wel koffie ? 

Dat is het juist, het werkt niet voor even. Je moet hiervoor kiezen, of niet. Als je dit even doet, zul je daarna alles weer aankomen. Het is geen keto dieet, het is een ketogene levensstijl. Als je gewoon calorieën mindert, dan val je ook af. De truc is om iets te vinden, dat bij jou past. En dat je daardoor goed kunt volhouden. Als het niet bij je past, zul je altijd terugvallen in je oude patroon.