Registro de peso (no entrada de diario) del 10 junio 2020
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85,1 kg
Disminuído hasta ahora: 3,5 kg.
Aún para ir: 25,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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931 kcal
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Grasa: 43,75g | Prot: 47,54g | Carbh: 93,09g.
Desayuno: Çay (Demlenmiş), Havuç, Tam Buğday Ekmeği, Ahir Misket Peynir, Sütaş Süzme Peynir, Kırmızı Domates, Salatalık, Bıldırcın Yumurtası, Baştacı Hindi Salam. Almuerzo: Izgara Tavuk, Karışık Yeşil Salata. Cena: Haşlanmış Yumurta, Bulgur (Pişmiş), Yoğurtlu Semizotu Salatası. Pasa Bocas / Otros: Kuru Üzüm, Cafex 2Si 1Arada, Yayla Chia Tohumu, Şekersiz Türk Kahvesi, Çerezya Kavrulmuş Sarı Leblebi . más...
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2475 kcal
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Ejercicio:
Cardio - 15 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 15 minutos, Descansando - 16 horas, Durmiendo - 7 horas. más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de Ibelieve.
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