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aku merasa ini sama aja,,target masih banyaaaaaak :(
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1537 kcal
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Grasa: 70,88g | Prot: 87,45g | Carbh: 136,28g.
Desayuno: Tahu Goreng, Telur Rebus. Almuerzo: Selada Kol, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Ayam Geprek, Nasi Putih. Cena: Tahu, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Ceker, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Usus Ayam. Pasa Bocas / Otros: Monde Butter Cookies, Good Day Caramel Macchiato Coffee. más...
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2484 kcal
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Ejercicio:
Bailando (Paso Rápido, Aeróbica) - 15 minutos, Correr - 10/kph - 15 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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 Comentarios
semangaaaat . gk pa2 yg pnting udah start tggl lanjutin. utamakan sehat nya dulu
09 jun. 20 por el miembro: Mommy Nia^•^
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09 jun. 20 por el miembro: hey_ayyygirl
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semangatt kak, aku berangkat dr 97kg jugaa. ini juga baru di 87 kg :'))
09 jun. 20 por el miembro: Tsaih
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pipi nya udh ada perubahan kok ka...semangat...aq jg br dkt turun nya...
09 jun. 20 por el miembro: Indri Tan
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matanya udah agak melek dikit ka ..
09 jun. 20 por el miembro: Oktavia nurauma
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maaf aku kira malah kerudung abu yang agak kurusan. tpi udah keren bgt sih... udh turun 8kg. aku udh 10rb gak turun turun Bb nya
09 jun. 20 por el miembro: lolipop_muach
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09 jun. 20 por el miembro: lolipop_muach
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dinikmatin aja beb, pelan tp pasti...
09 jun. 20 por el miembro: elly yukiati
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10 jun. 20 por el miembro: gaceayu
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semangat sis.. aku juga 90 nih.. belom keliatan apa2. semangat menuju 60.
10 jun. 20 por el miembro: dianraharti
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Terimakasih semuanya, semoga kita bisa mencapai apa yang menjadi tujuan kita 🙏
10 jun. 20 por el miembro: winayaapril
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Semangattt, ku jga awal 92,skrg 80,proses menuju 60,bismillah, semangatttt
10 jun. 20 por el miembro: ivosari
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gapapa mbk, timbangan turun tpi nggk keliatan di bdy jgn sedih. semangatt utk kedepannya mbk. smoga suksess
10 jun. 20 por el miembro: ClaraSanta
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semangat kak aku aja dari 92 turun ke 67 dalam waktu 3-4 bulan
10 jun. 20 por el miembro: Gibran kholil akbar
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numpang nanya, klo makan tgh malam gimana pakek nasi pulak ? hehe
10 jun. 20 por el miembro: RESDIANA syaputri
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@resdiana gpapa yg penting masih defisit kalori
soalnya kata diet santuy, makan nasi goreng jam 5 sore di banding jam 10 malam dg porsi sama jumlah kalori tetep sama, tp jgn di jadikan kebiasaan .. kalo mkn terlalu malam bisa mengganggu metabolisme
10 jun. 20 por el miembro: Rhe Dwi Yuni
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aku dari 84 jadi 82, tapi udah 1 bulan stuck gitu... sedih gitu jadinya, ada yang bisa ngasih saran biar nggak stuck lagi ga? 😣
11 jun. 20 por el miembro: intan atmodjo
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kloo misalkan kita makan bebas, tp ttep defisit kalori dan olahraga,,kira-kira itu bisa turun BB nya gak ya? ada yang bisa bantu jawab?
11 jun. 20 por el miembro: winayaapril
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11 jun. 20 por el miembro: siscarizkia
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11 jun. 20 por el miembro: intan atmodjo
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