Diario de jujum97, 08 jun. 20

Lanche: mamão com fibras e Isocrisp e torradas com patê de atum acompanhado de chá verde de pêssego 🍑🐟☕️

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1264 kcal

Grasa: 38,07g | Prot: 119,51g | Carbh: 119,76g.   Almuerzo: Pimenta Preta, Vitalin Quinoa em Flocos, Arma Zen Farinha de Chia, Cenouras Cozidas, Salada de Alface com Queijo, Tomate e/ou Cenoura, Milho, Banana Prata, Clara de Ovo, Carne de Vaca do Lombo - Topo (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). Cena: Pão Carnívoro Frango, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Arma Zen Farinha de Chia, Queijo Gorgonzola, Salada de Alface com Queijo, Tomate e/ou Cenoura, Milho, Coqueiro Atum Ralado Ao Natural , Mamão Papaia, Batata Doce. Pasa Bocas / Otros: Pimenta Preta, Milho, Arma Zen Farinha de Chia, Yoki Aveia em Flocos, Vitafor Isocrisp Whey Protein Crisp, Mamão Papaia, Gomes da Costa Atum Sólido Ao Natural (60g), Polenghi Requeijão Cremoso Light, Bauducco Torrada Ligh, Mãe Terra Cacau em Pó, Dolce Gusto Café com Leite , 3 Corações Cappuccino Diet Pó. más...

1823 kcal

Ejercicio: Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...