Diario de alideni, 07 oct. 08

50lb. Challenge!
Start weight May 5th, 2008: 195.8
Start weight August 4th, 2008: 168.6
Week 1: 164.6 (lost 4lbs.) - 600min. of exercise - 46 Points
Week 2: 164 (lost 0.6lbs.) - 770 min. of exercise - 46 Points
Week 3: 162.8 (lost 1.2lbs.) -643 min. of exercise - 45 Points
Week 4: 162 (lost 0.8lbs.) - 667 min. of exercise
Week 5: 160.2 (lost 1.8lbs.) - 497 min. of exercise
Week 6: 161.0 (gain 0.8lbs.) - 451 min. of exercise
Week 7: 158.6 (lost 2.4lbs.) - 432 min. of exercise
Week 8: 158.0 (lost 0.6lbs.) - 802 min. of exercise
Week 11: 156.6 (lost 1.4lbs.) - 535 min. of exercise
Week 12:
July 7th waist measurement: 33.5in.
Sept. 4th waist measurement: 32in. (lost 1.5in.!)

71,0 kg Disminuído hasta ahora: 28,8 kg.    Aún para ir: 7,5 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

1597 kcal

Grasa: 43,53g | Prot: 100,45g | Carbh: 212,58g.   Desayuno: Carb Master Strawberry, Special K Peanut butter, Metamucil tablets, water. Almuerzo: Ceasar salad, Chicken breast, water. Cena: Unsalted tops, Mckenzie corn, Cut Green beans No Salt Added, No Salt Added Tomato juice, Ground Turkey, Tomatoes & green chilies, Black beans, water, Mixed vegetables, Green peppers, Celery. Pasa Bocas / Otros: 100 Calorie Chips ahoy, Plum, GRAPES, Pace Salsa, Baked Scoops. más...

2925 kcal

Ejercicio: Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 10 minutos, Treadmill - 1 hora y 5 minutos, Sentado - 2 horas, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 15 minutos, Trabajo de Escritorio - 3 horas, Durmiendo - 7 horas y 30 minutos, Descansando - 5 horas y 30 minutos, Conduciendo - 1 hora, Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 30 minutos. más...