Diario de Luise Freiheit, 08 jun. 20

Kleiner Einwurf zum Thema Flohsamen: wusstet ihr, dass die die Eisenaufnahme im Darm behindern? Hat mir eine Kollegin erzählt, die sich das Zeugs monatelang reingezwungen hat. Also besser vorsichtig sein damit, vor allem nicht regelmäßig schlucken! 

Deshalb eine halbe bis ganze Stunde nach oder vor Medikamenteneinnahme oder den Mahlzeiten einnehmen. Das gilt aber für alle Schleimbildner, also auch für Leinsamen und Chiasamen. 

Jebb, gilt auch für Konjakmehl. Nicht dauerhaft als Magen Füller vorm Essen nutzen, da die Nährstoffaufnahme gehindert ist und auf Dauer ist das meh. Und Medis deshalb auch im Abstand einnehmen. 😊 

Dank Flohsamen kann ich mindestens 1x am Tag 💩 und das nicht gerade wenig 🤣 kann dir das Zeug nur empfehlen 👍 

Ich hab mir die gerade gekauft, wie war das mit der Einnahme? 

2x am Tag 1 TL in 100 ml Wasser einrühren. Runter damit und ein großes Glas Wasser hinterher. Mindestens 2 L am Tag trinken. 

Prima, vielen lieben Dank. Ich hoffe es bringt was 😊 

Kannst sie aber auch ins Müsli mischen. Aber wie Sepp schon schrieb: viel trinken☝️ 

trinkst du Kaffee? das hilft mir... 

Klasse, ihr seid alle spitze, genau so geht das mit dem eiersatz aus leinsaat ! 👍👍👍👍👍 

Also... Ich war ein gutes Jahr vegan, war ein Test, ob ich so meine Gelenkentzündungen verschwinden lassen kann. Falls du Kichererbsen verwendest Kipp das Einlegewasser nicht weg! Auch ein prima eiersatz. Kannst du sogar aufschlagen.  

Was ist bitte ein Eiersatz? Ist das ein Stilmittel oder hat das was mit Gramatik zu tun? 

Ei-Ersatz soll das bestimmt heißen. In der veganen Ernährung öfter mal Inhalt von Rezepten. Hab auch schon gelesen, dass vegane Ernährung für die Gelenke gut sein soll. Was ist denn dein Fazit? Und...hilft das bei Problemen mit dem Ausscheiden fester Masse?  

Ei-Ersatz. Nicht Eier-Satz 😬😬😬 

Ihr seid echt bestens! Also, mal zu den einzelnen Vorschlägen: 💩 Viel trinken tu ich ✅ 💩 Kaffee mag ich gar nicht ❌ 💩 Großes Glas Wasser auf nüchternen Magen mach' ich auch schon ✅ 💩 Wasser in lauwarm geht gar nicht, aber Tee, das mach' ich 💩 Trockenobst hat mir zu viele Kalorien und hat mir auch noch nie geschmeckt ❌ 💩 viel Bewegung und am besten früh: mache durchschnittlich jeden 3. Tag 1h nüchtern Frühsport auf dem Crosstrainer, an den anderen Tagen gehe ich später am Tag 45 - 60 Minuten mit dem Hundele✅ 💩 WC-Fußschemel nutze ich seit ich Quarks mit Ranga Yogeshwar geguckt habe ✅ 💩 Konjakmehl und Leinsamen habe ich ungeöffnet im Haus, werde ich ab morgen mal antesten✅ DANKEEEEE und schönen Abend noch!  

Als ich schwanger war und da die gleichen Probleme hatte durch den trägen darm, haben mir die Tipps der hebamme echt geholfen: da helfen vorbeugend ganze körner am besten. die Quellen auf und halten den Stuhl weich. Frag beim Bäcker mal nach Pumpernickel (so hieß das Brot glaub ich) nach. Das besteht fast nur aus ganzen Körnern. Und versuch Mehl generell etwas zu reduzieren. Selbst vollkornmehl. Ansonsten haste hier schon etliche Tipps bekommen. Was neben bauchmassage, Ernährung, Bewegung und Flüssigkeit noch hilft ist wärme. Wenn der Bauch/nierenbereich kalt ist, kann der darm auch träge werden. Da kannst du dir auch angewöhnen ein Unterhemd zu tragen und immer wieder dein Bauch durch decken, Wärmflasche und Co zu wärmen. Und versuchen sich auf die linke Seite zu legen (ich weiß nimmer warum aber in meiner Ausbildungszeit galt das als sehr darmfördernd) Und was bei schwerem Stuhlgang auch hilft: auf dem Klo sitzen und die Beine auf einen hocker stellen. Die position erleichtert dem Körper den Stuhlgang. 

Meine Gelenke sind abgeschwollen und die Beweglichkeit war erhöht. Leider habe ich sehr, sehr schnell mit einem massiven vitamin B Mangel zu kämpfen gehabt. Mein Arzt hat mir damals empfohlen wenigstens 2x in der Woche Fleisch und Fisch zu essen. So mache ich das jetzt. Ansonsten vegetarisch. Finde einfach keinen guten ersatz für Quark, der mir schmeckt. Also 1x Hühnchen in der Woche, 1x Fisch. Ab und an ein Ei und Quark.... Das sind meine tierischen Lebensmittel. Ist tatsächlich immer noch besser als zuvor. 👍 Ach ja, gönne mir auch mal ein Steak, einfach weil ichs liebe 

Der Eiersatz ist lustig, fand ich auch komisch.... Kann man aber tatsächlich so schreiben, wenn das Internet recht hat..... Aber Ei Ersatz ist verständlicher. 😎 

Glaubersalz...Da bis am rennen😂! 

Das auf der linken Seite liegen hat mit dem Magen zu tun. Leidet man unter Sodbrennen zB bzw hat das Gefühl, der Magen sei zu voll, soll man sich nach links gedreht ablegen um den Inhalt nicht wieder in die Speiseröhre zu befördern. 🤓 Zitat meiner Hebamme.