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es rutscht nach unten, so soll es sein! 😊
aber ich schwächel. so nennt es mein göttergatte. gestern Mittag und auch den Abend hatte ich ein Abendessen nach Plan. aber das Frühstück hatte ich verändert und ich habe mir zwei Kugeln Eis mit Sahne erlaubt, das ist nicht in den 11 Tage Programm vorgesehen! Ich habe versucht etwas meinen heiß Hunger zu bändigen und hatte Nüsse..., es half nicht. wenn's hormonellen Aufruhr gibt direkt zu Programm Start und dann ab dem vierten Tag Bauchschmerzen mit diversen malesten. ich schlecht bis wenig schlafe. Dann hat dass nicht's mit Schwäche zu tun! abgenommen habe ich von gestern auf heute 300g ! 🎉👍
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70,5 kg
Disminuído hasta ahora: 49,5 kg.
Aún para ir: 3,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1343 kcal
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Grasa: 47,47g | Prot: 101,36g | Carbh: 125,44g.
Desayuno: Milsani Frische Fettarme Milch 1,5%, Pflaumen, Milsani Magerquark, Das Gesunde Plus Leinsamen Geschrotet, Aldi Haferflocken. Almuerzo: Willms Handgemachter Hinterschinken, Wassermelone, Babybel Babybel Mini 45% Fett I.Tr. (7 Portionen X 20G = 140G). Cena: Kartoffeln, Aldi Junger Gouda, All Seasons Broccoli, Gut & Günstig Pflanzencreme, Genuss Krone Mittelscharfer Tafel-Senf, Tillman's Kasseler Lachs. Pasa Bocas / Otros: Milsani Frische Fettarme Milch 1,5%, Caotina Blanc. más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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