Diario de lanyamarcelino, 06 jun. 20

Sim, pq a dieta cetogenica é o baixo carboidrato. E o principal compulsória é o carbo 

Vim comer agora acredita? Sem fome real ☺️ 

Olá boa noite!! Estou iniciando a cetogênica e não consigo consumir as calorias necessárias sem ultrapassar o limite de carboidrato... como vcs fazem?? 

Oi Tati! Foca no bicho e planta, evita de comer vegetais muito ricos em carbo e come mais folhosos, de preferência escuro... evita laticinios e oleaginosas, pois podem atrapalhar o emagrecimento no início... 

Muito obrigada pela dica!! 🙏 

Pode ser sim, mas se esforce pra bater os macros , principalmente a proteína, seu metabolismo baixa muito e quando voltar a comer normal tem efeito rebote 

É normal acontecer isso com os carbos baixos e também quando a mente está em ordem, pois ansiosos temos fome emocional. Hj eu tomei café e vim sentir fome 9h depois. Se não forço jejum não vou forçar comer sem fome, até pq quando bate a fome ou fome emocional, como até os rebocos das paredes 😂😂😂😂 Então, aproveitaaaa.  

quando você está acostumada não é, você pode estar com muita ansiedade, tem umas parada que eu uso pra ouvir todo dia de manhã que me faz perder essa vontade de beliscar. Faz o seguinte, faça 2 min de prancha abdominal todo os dias após acordar 

O que você escuta Jonathan? 

Por isso amo a low carb. Ela sabia muito bem. As vezes faço jejum de 24 horas e fico de boa. 

Sim é normal, mas se vc está na fase de adaptação, é bom comer mesmo estando sem fome para não sofrer os efeitos da gripe cetogênica... tem milhoes de explicaçoes no site e no youtube do recolucaoketo.com.br