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alhamdulillah...
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100,1 kg
Disminuído hasta ahora: 5,9 kg.
Aún para ir: 45,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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933 kcal
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Grasa: 30,84g | Prot: 50,40g | Carbh: 126,39g.
Desayuno: Sunpride Pisang Single, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Almuerzo: Tahu Goreng, Ikan Lele, Sambal Goreng, Gula Merah, Daun Ubi Jalar. Cena: Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Ayam Goreng, Ikan Lele, Bubur Kacang Hijau. Pasa Bocas / Otros: Fitbar Chocolate. más...
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2570 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de ambarsuprapto1992
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