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So, der Urlaub meines Mannes ist vorbei. Das bedeutet: Weniger Kalorienzufuhr tagsüber. Heute morgen erst mal ca. 9 km gejoggt. Und zum Frühstück nur Cornflakes mit Milch.
Hoffe, dass ich diese Woche wieder mit dem Gewicht nach unten gehe.
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2022 kcal
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Grasa: 48,12g | Prot: 51,97g | Carbh: 297,38g.
Desayuno: Fettarme Milch, Kellogg's Special K Classic, Rheinfels Quelle Lemon. Almuerzo: Duplo, Espresso, Zucker, Asiapfanne Teriyaki. Cena: Kirschtomaten, Ciabatta, Yogurette Yogurette, Böklunder Knoblauch-Fleischwurst, Aoste Stickado Minis, Wilhelm Brandenburg Wacholderschinken, Lätta Margarine, Zucker, Kaffee (Espresso). Pasa Bocas / Otros: Weißer Tafelwein, Schokoladensauce, Bananen, Schlagsahne (Geschlagen), Italienisches Eis, Lemon, Bananen. más...
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3181 kcal
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Ejercicio:
Trotar - 8/kph - 1 hora y 7 minutos, Descansando - 10 horas y 53 minutos, Durmiendo - 8 horas, Trabajo de Jardinería (Jardinería) - 2 horas, Tareas del Hogar - 2 horas. más...
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