Добрый вечер всем ! За долгое время решила поделиться своим результатом ! На первом фото вес 104,4 на втором 78 кг ! Итог - 26 кг ! Да это мое достижение , планирую далее худеть ! Но знаете как будто сил нет , руки опускаются ! Может кто что посоветует как немного морально взбодриться , может кто с таким сталкивался ?
|
413 kcal
|
Grasa: 16,74g | Prot: 35,68g | Carbh: 31,23g.
Desayuno: Салат Овощной со Сметаной, Красная Цена Кетчуп Шашлычный , Копченов Филе Куриное , Агро-Альянс Гречка Запаренная Кипятком. más...
|
|
1 a 20 de 46
Comentarios
А за какое время сбросили вес? и сколько калорий в день потребляете? Вы большая умница и мотивирующий пинок для многих, продолжайте в том же духе! Не сдавайтесь!
03 jun. 20 por el miembro: LovOlg
|
Вы проделали очень большую работу над собой, просто умничка🙂, для такого результата нужна немыслимая сила воли,а она у вас есть, поэтому сейчас сдаваться не время, шагайте только вперед к новым целям, к новым цифрам,так держать!!!! Вы МОЛОДЕЦ 👍
03 jun. 20 por el miembro: svetyla31
|
Вы - молодец, но 78 кг - это до фига
03 jun. 20 por el miembro: epolischuk
|
Очень круто! Умничка!!!!!!! И Главное есть цель, желание выглядеть красиво больше чем все остальные хотелки- так должно быть!👍
03 jun. 20 por el miembro: MashaRaduga-1
|
03 jun. 20 por el miembro: Борисов Дмитрий
|
Походить на восточные или парные танцы.... очень бодрит...
03 jun. 20 por el miembro: kpacotka2009mery
|
У меня был такой же период. С 85 до 60. Было очень тяжело, но как приятно на себя потом смотреть.
03 jun. 20 por el miembro: Oksana Gali
|
А вы пока не худейте. Удерживайте вес несколько месяцев, чтоб организм привык, приноровился к новому весу. Нутрициологи говорят, что так меньше шансов набрать обратно.🤷♀️ Тем более сил себя мучить у Вас нет. Просто следите дальше за питанием, двигайтесь, чтоб не разесться и все будет хорошо =)
03 jun. 20 por el miembro: Ave-myaf
|
Советую на данном этапе перейти на схему 6/1. 6 дней придерживаетесь привычного рациона, а на 7ой устраиваете себе "День Греха" и позволяете что-то одно из запрещенки. Это может быть пицца, большая и вкусная, это может быть бургер+картошка, это могут быть сладости. Главное не все вместе 😁 Поверьте, на весе это особо не отразится, метаболизм сделает свое дело, а вот психологически напользу точно пойдет.
03 jun. 20 por el miembro: 321_80
|
Вы молодец! Достигли серьёзных результатов. По своему опыту скажу, что сейчас настало самое трудное время. Вы достигли определённой цели и уже видите определённый результат, и как раз психологически уже можете дать слабину. Для меня самое сложное не сбросить, а удержать вес. Мой вам совет. Перетерпите этот период и мотивируйте себя как можно больше. Сейчас идёт чистая психология. Уверен у вас все получится!👍
03 jun. 20 por el miembro: mr.dyumin
|
У вас великолепный результат! Это огромный труд! Вы молодец 💪 Эти фото, мне кажется, должны очень хорошо бодрить. Может, добавить активность, например силовую тренировку на час, а после неё радовать себя нежирной вкусняшкой на 200-300 калорий 🤷♀️ Я скачала аудиокнигу на LitRes с психотехниками, направленными на похудение. Ещё не послушала, но отзывы хорошие.
03 jun. 20 por el miembro: 18082014
|
без как-будто..у вас действительно не может быть сил после длительного дефицита, самый правильный способ постепенно выйти на здоровую поддержку (для вас это примерно 2500), пожить на ней пару месяцев и потом худейте на здоровье, занимайтесь при этом любой физ. активностью, которая вам нравится, восстановите метаболизм и можно потом на дефицит снова
03 jun. 20 por el miembro: volha_b
|
Если сможете купить питание NL - не поверите!!! Летать будете на крыльях!!! Очень функциональное и мультивитаминно-минерализованное... почувствуете себя бодрой уже на второй день приема.... от кофе и коктейлей до супов и мороженого, шоколадных батончиков - вкусно и полезно...!!!
03 jun. 20 por el miembro: kpacotka2009mery
|
Согласна с темой уйти на плавное повышение калоража до бездефицитного уровня на пару месяцев, чтобы организм и мозг успокоился и привык к новому состоянию. А потом, возможно, появятся силы и желание сбросить ещё. Или решите остаться в этом весе, т.к. он уже Вам к лицу🙂
03 jun. 20 por el miembro: Olgriva
|
Отблагодарите себя. Сделайте крутую фотосессию или наряд купите, который давно хотели. Отлюбите себя, короче, как следует за такую проделанную работу🥰
03 jun. 20 por el miembro: ТётьЮля
|
Как говорят шаг назад и два вперёд, надо стресс снять, и вновь за дело
03 jun. 20 por el miembro: arskr25
|
Мне кажется сейчас главное не сдаваться! У тебя все получится , сейчас наступило лето , а значит больше фруктов и ягод, а значит меньше жиров . Сейчас ,мне кажется, тебе стоит сделать больший напор , именно в такие моменты люди начинают снова поправляться , думают « ой ,ну в принципе итак норм» . Так что удачи тебе ❤️❤️
03 jun. 20 por el miembro: ddddggggi
|
Шикарный результат,возьми себя в руки и иди только в перед👍🏻❤️
03 jun. 20 por el miembro: Райка4444
|
03 jun. 20 por el miembro: griskomari
|
Вы большая молодец. Не давно сама начала худеть и этот человек не реально мативирует на всё https://instagram.com/_lesya_novikova_?igshid=o8vplrifl580
03 jun. 20 por el miembro: aleksandraslobadenyuk
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de platonovakse
|