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Após semanas no 62kg, perdir 1kg, o foco é chegar no 56kg
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61 kg
Disminuído hasta ahora: 1 kg.
Aún para ir: 6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1200 kcal
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Grasa: 60,91g | Prot: 66,72g | Carbh: 97,51g.
Desayuno: Camponesa Leite em Pó Integral, Cuscuz (Cozido), Matte Leão Chá Matte Natural, Água. Almuerzo: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Caldo de Carne de Vaca, Costela Bovina, Ovo Cozido. Cena: Sementes Chia Secas, Queijo Parmesão (Ralado), Copra Farinha de Coco (10g), Ovo. Pasa Bocas / Otros: Tangerinas, Maçã. más...
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2126 kcal
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Ejercicio:
Ballet - 1 hora, Cross Training - 40 minutos, Descansando - 14 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,2 kg a la Semana
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