Diario de ratrirasr, 03 jun. 20

Kak blh minta penjelasannya? aku samsek gatau TDEE dan BMR trus aku cari tau & hitung hslnya TDEE 1718/hari, BMR 1555/hari, sdgkn kalori yg ku mkn dr hari 1-3 itu 1301, 1092, 628. Apa seharusnya aku memenuhi sampe 1555? pdhl aku udh kenyang bgt, makasih☺️

---

764 kcal

Grasa: 40,09g | Prot: 39,98g | Carbh: 62,44g.   Desayuno: Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Ultra Milk Susu UHT Low Fat Source Of Calcium Rasa Coklat. Cena:  Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air),  Iga Sapi (Potongan Kecil, Diiris Hingga 0.3 cm Lemak). Pasa Bocas / Otros:  Rujak Buah. más...

2025 kcal

Ejercicio: Evening workout - 25 minutos, Descansando - 14 horas y 35 minutos, Durmiendo - 9 horas. más...