Diario de knopockalv, 03 jun. 20

Доброе Алена ,а вкусное фото) 

Приветики! Да, Анечка, вот бы так колбаска в бананах пряталась )) 

knopockalv я так их и не полюбила снова😁😁😁😁😁 

) А в таком виде можно сказать - ЛУБЛУ! 

knopockalv, не доберусь никак до компа... хочу здесь поблагодарить за ваши советы. с дочкой занимаюсь, прогресс есть... многие занимашки взяла себе на вооружение🤗🥀🤝простите, что не в тему а бананы б такие я тоже заточила)))  

) И котлетка в апельсине ) 

Здравствуйте, Алена! Как у Вас дела? Как ситуация с ковидом в стране? 

У нас стабильно мало новых случаев. Но нет территориальности - если бы мало в одном месте, то понятно что всё локально "ужалось" и ситуация вышла в норму. А у нас "стабильно мало" везде. Это значит вяло циркулирует, при том что полтора месяца заболеваемость "никакая". Заболевают очень мало 0-8 человек в сутки, умирает 1-2 человека в неделю. Это на 1,5 млн населения. На снятие социальных ограничений есть показатель - меньше 20 случаев на 100000 населения за ДВЕ предыдущие НЕДЕЛИ. Это значит всё более-менее. Меньше 15 случаев на 100000 - открывают транспортное сообщение со страной. Меньше 10 случаев - не нужен КАРАНТИН в две недели по прилёту. У нас 4-6 случаев за последние 4 недели (два раза по 2 недели). С 11 мая сообщение между Латвией, Эстонией Литвой без ограничений. Остальные страны открывают поэтапно. С 3 июня медицинские услуги без ограничений. Что кстати, у меня зуб рассыпался. завтра буду звонить )) В общем я скажу одно - после долгого сидения дома НЕПРИЯТНО выходить на работу и ждать "а что будет то". Потому что статистика набирается на нас. Не рвитесь никуда. Спокойно в лето вошли - вот и отдыхайте. 

Так ждём, когда откроют границу. Родителей из Даугавпилса забирать. Пожилые. Застряли с карантином. Почему исключений нет? Вам спасибо за мотивацию. Иду по Вашему опыту. Методом циклирования.  

Алена, добрый день! Уверена у Вас все в порядке, раз Вы редко заходите. Наверняка очень много хлопот по дому-саду-городу. Я хотела спросить совет. Приезжаю на дачу и у меня там зверский аппетит, буквально постоянно голодная хожу. В мае в выходные на даче не считала и ела все подряд, чем завалила весь свой майский дефицит. В эти выходные решила считать. И этот постоянный голод, это невыносимо! Все настроение мне испортил. Хотя не пмс, обычно в пмс такое. Как бороться с таким аппетитом? Даже желание ездить на дачу пропадает.  

Люда - надо подниматься. Если такая реакция на бытовую нагрузку, значит лучше жить на поддержке а в дни "дачи" вылетать в дефицит (от обратного - всю неделю аккуратная поддержка, а в выходные поддержка сохраняется по норме питания, но реально в дефиците эти два дня. даже если есть на 10 процентов больше - всё равно в дефиците будешь). Я так в прошлом году получила минус в качестве тела и в здоровье (( По итогу прыжком "свалила" из дефицита и потом два месяца снимала кортизоловые реакции. Я ушла на 2000 под нагрузку. А надо было минимум 2300. а то и 2500. Потом всё лето под 3000К, не набирая - бытовая нагрузка это жуть-жуть если посчитать разумно - всё переводится в норму ВЫСОКАЯ физическая нагрузка. Тут такой вариант как выкрутиться - пока мы носимся белкой в колесе и можно дефицитить КОРОТКО - предположим, до 3 недель. НО. ОЧЕНЬ сильно поднимается расходная часть, поэтому очень коротко. Потом два месяца восстановления. Если уже был в дефиците и усталый - повышение этого безумного кардио даст только срывы и проблемы. Я в июне 2019 6 недель продержалась и потом ой как долго разгребала(( 

Т.е. такое возможно без последствий ТОЛЬКО если вес на 10(12)+ кг выше роста (приблизительно). Тогда жировая амортизирует, или тем у кого мышечная очень низкая ("худой толстяк"). Людям с нормальным соотношением вряд ли - тело защищает мышечную, бытовая активность это очень длительное кардио и оно требует еды или запаса. 

Я вся забегалась по участку, не успеваю, на 2600 медленно худею сейчас. 

Спасибо, поняла! Не представляю как Вы одна такое хозяйство тянете.  

Люда - устаю, падаю. Спать стараюсь норму. Остальное - ношусь как оглашенная, на ФС времени нет, только считаю. Раз в неделю ем сладкое до умопомрачения, чтобы мозги и сердце вправить. остальное время держусь в коридоре 2500-2700К, вес ползёт вниз )) Сейчас запарка - газон на 6 сотках, теплица, красота-ляпота-шашлыки-пироги, плюс дом, уже в запустении, руки не доходят, только мою, на остальное сил нет. Вторую половину участка и зону вдоль дороги готовлю под газон (уже уклоны вывела и постоянно прохожу культиватором чтобы землю рыхлить), но пока сеять не могу.  

Если муж приедет 1 июля, то месяц будем там баню ставить. Закупили всё, низкий старт к делам. Я тут эту баню две недели рисовала/считала/сметы/коммуникации/узлы мурыжила. Всё. Вчера закупку сделали, теперь обратного хода НЕТ, до 10 июля подвозить будут, так что я сейчас на доставке )) Одна радость - сын эту баню больше меня хочет... поэтому пока готов "неквалифицированную рабсилу" предоставлять. Теперь думаю что поручить - чтобы не сильно навредил )) 

Главное чтобы муж прорвался сюда через все закрытые границы. У них ситуация плохая ещё, и официально всё время отодвигают. У меня 1 июля серебряная свадьба. Встретиться бы. В апреле не пустили. Сейчас живу надеждами и делами. 

Терпения и сил Вам!  

Добрый день. Хотела у Вас попросить совета, Вес месяц как стоит, что делать? Воду пью 3литра,ккал 1800-2100,вес 96(((на дефиците с 23апреля.Раньше снижение было по 1кг в неделю, а сейчас месяц стоит. Пробовала и читмилы и снижала ккал, ничего... И при таком весе калорийность нормальная?  

Nesyna Если ещё актуально )) Я очень занятА и ФС пока по-боку)) У Вас очень большой разброс калорийности. Зафиксируйте 1900-2000 и не выше, ни ниже. И ещё - Вы уже устали, долго в дефиците, по сути пора отдыхать и восстанавливаться. Но да, на прыгающей норме подкармливается жировая.