|
с собой на работу 💚 рис+сливочный соус со шпинатом и курицей ☺️
|
1500 kcal
|
Grasa: 57,46g | Prot: 105,81g | Carbh: 132,48g.
Desayuno: ВкусВилл Молоко 1%, Все Хотят Орехов Кокосовая Паста, Нектарины, Клубника, Parmalat Молоко 1,8%, Магнит Банан, Ne Moloko Напиток Овсяный Классический Лайт 1,5%, Пятерочка Апельсин, Granolife Гранола Кокос-Семена Чиа. Almuerzo: Умалат Сыр Сулугуни, Рис, Лакомо Сливки 10%, Куриное Филе. Cena: Fazer Хлебцы Овощи-Микс с Капустой и Морковью, Мясо Грудки Перепела, Valio Творожный Сыр Сливочный. Pasa Bocas / Otros: Рот Фронт Птичье Молоко, Рот Фронт Конфета Коровка Вафельная, Bombbar Протеиновый Батончик Кокос. más...
|
|
 Comentarios
03 jun. 20 por el miembro: p14yhard
|
06 jun. 20 por el miembro: Ahavatova1988
|
сварить рис (длиннозерный, я 30г варю). на сухой сковороде обжарить куриную грудку кусочками, залить всё смесью (100мл сливок+50г сыра), потомить на супермедленном огне (важно, чтобы сливки не закипели) до растворения сыра, добавить шпинат, перемешать, добавить рис, перемешать, еще пару минут и готово)
06 jun. 20 por el miembro: ViktoriaKam
|
06 jun. 20 por el miembro: Ahavatova1988
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de ViktoriaKam
|