Diario de Tigalillie, 01 jun. 20

Veganer Joghurt mit 5-Korn-Müsli, Sesam Mix, Brombeeren,
Heidelbeeren & Himbeeren (342 kcal)

* 110 g Bio Kokos Joghurt Natur
(107 kcal)
* 100 g Sojajoghurt Blueberry (74 kcal)
* 20 g Bio 5-Korn-Müsli (73 kcal)
+ 70 ml Wasser
* 8 g Sesam Mix (49 kcal)
* 30 g Heidelbeeren (17 kcal)
* 23 g Brombeeren (10 kcal)
* 23 g Himbeeren (12 kcal)

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1456 kcal

Grasa: 72,74g | Prot: 119,05g | Carbh: 83,54g.   Desayuno: Harzer Käse, Extra, Milch 1,5%, Kaffee, Dennree Bio-Leinsaat Geschrotet,  Walnüsse,  Heidelbeeren,  Brombeeren, Elite Skyr Natur, Erdbeeren. Almuerzo:  Gratinierter Spargel. Cena:  Frühlingszwiebeln,  Gekochtes Ei, Naturgut Bio Apfelessig , Heidelbeeren, Lindt Excellence 99% Cacao, Erdbeeren, Mein Q Fitness Quark Vanille, Penny Markt Natives Olivenöl Extra,  Zitronensaft (in Dosen oder Flaschen), REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten,  Champignons, Gurke (Geschält),  Rucola . Pasa Bocas / Otros: Milka Zack Ganze Haselnüsse. más...

1340 kcal

Ejercicio: Descansando - 16 horas, Durmiendo - 8 horas. más...