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red-day 2... setelah minum 500ml air & Bab.. aslinya Rada bikin galau.. tp yaudahlah.. dibawa jalan subuh Aja nanti deh 💪
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82,7 kg
Disminuído hasta ahora: 1,7 kg.
Aún para ir: 7,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1504 kcal
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Grasa: 78,91g | Prot: 78,77g | Carbh: 138,77g.
Desayuno: Soybeans (Mature Seeds, Steamed, Cooked) , Gado Gado, Chocolate Cupcake, Apple Cider, Green Tea, Oil Roasted Peanuts (with Salt) , Potato Chips (Salted) . Almuerzo: Chicken Breast, White Rice, Cooked Mackerel. Cena: Apple Cider, Chicken Breast, Chili, Soybeans (Mature Seeds, Steamed, Cooked) , Water Spinach, Cooked Mackerel, Regular Tofu (with Calcium Sulfate) , White Rice. Pasa Bocas / Otros: Tempeh (Cooked) , White Rice, Banana Fritter, Banana Chips . más...
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2523 kcal
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Ejercicio:
Body Balance - 45 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansando - 16 horas y 45 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
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Ganando 3,3 kg a la Semana
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 Comentarios
kalau lagi haid gitu kak, selalu naik 1 kg, tapi selesai haid dia balik lagi...
31 may. 20 por el miembro: alexafia
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Aamiin.. mudah-mudahan ya @alexafia..
31 may. 20 por el miembro: Aizzah Nur
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Peso Histórico de Aizzah Nur
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