Diario de Tigalillie, 31 may. 20

~~ Grießmops ~~
[ Danke an Neverseen & Antonia_fdd ]
Super einfach & schnell zubereitet und sooo lecker ;)

* 1 sehr reife Banane (80 kcal)
* 100 g Magerquark (66 kcal)
* 1 Ei (65 kcal)
* 25 g Weichweizen Grieß (85 kcal)
* 50 g Beerenmischung TK (24 kcal)
+ Süße nach Geschmack
==> 320 kcal

Alle Zutaten im tiefen Teller vermengen/verrühren
und bei 600 Watt für 10 Minuten in die Mikrowelle stellen
Fertig !

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1235 kcal

Grasa: 41,16g | Prot: 107,22g | Carbh: 102,73g.   Desayuno: Harzer Käse, Extra, Milch 1,5%, Kaffee. Almuerzo: Kölln Knusper Honig Nuss Müsli, HOLO Sonnenblumenkerne, Dennree Bio-Leinsaat Geschrotet, Elite Skyr Natur, Greenland Smoothie-Mix Green Reviver. Cena: Lindt Excellence 99% Cacao, Mein Q Fitness Quark Vanille, Erdbeeren,  Gratinierter Spargel. Pasa Bocas / Otros: Penny Markt Salzstangen. más...

1903 kcal

Ejercicio: Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 45 minutos, Tabata - 1 hora, Descansando - 14 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...